Non ti dico di non seguire i consigli di biverfly però ti dirò la mia.
Prima di farti spennare da un dietologo o cose del genere e lasciargli uno stipendio intero, prova ad eliminare quelle cose che, da sempre, si sà che fanno male e non sono necessarie ad una corretta alimentazione (vedi consiglio di Jarod ...)
Aggiungendo un pò di movimento (senza fare una preparazione olimpica, per la quale molti fisici non sono preparati), ti accorgerai immediatamente, subito nei primi 3-4 giorni, che comincerai a perdere molti liquidi (per questo dovrai reintegrarli costantemente anche con gli opportuni sali minerali che si perdono nella sudorazione e nelle eliminazioni varie).
Il brutto arriva quando sei sceso 3-5 Kg ed il demone del cibo ti assalirà dicendoti che ora stai bene, che basta così, che ora sei in forma, etc.
Se molli a quel punto, tempo 15 gg e sei come prima.
Io non so come sei. I casi vanno analizzati uno per uno, ma il consiglio che ti diamo (cioè di cominciare a togliere fritti, eccesso di zuccheri, bibite gassate, alcolici), può farti solo bene.

... ed anche a me

Rileggi bene...quello che si confonde sei te!

No AngelDark, io sono convinto che tu hai capito molto bene l'equivoco.
L'errore, il mio grave errore, invece sta nel fatto che ho cercato di contribuire in modo sano alla discussione ma:



è evidente che è meglio se lascio a chi è esperto, probabilmente Medico, proseguire a dare i propri consigli

..... ........ ......


.... non capisco, mi dovrei offendere?

Penso di no, .... visto che non ho afferrato il tono

...quando inizi cmq non devi avere cedimenti o sconforti,puo' capitare,e devi avere la massima fiducia sul professionista che ti consiglia.....

quando mi scoccerò vi romperò le balle qua per incitamenti, con tanto di qualche utentessa che fa la lap dance per adularmi

Del tuo discorso quello che mi fa arrabbiare è la superficialità con cui ti poni, ovvero tutti i dietologi sono dei rubasoldi "spenna polli". Mi pare quindi che chi dovrebbe sentirsi offeso è chi ha studiato Medicina e si è specializzato in scienza dell'alimentazione, cioè chi sa di cosa parla e non per sentito dire o per averlo letto su un forum.
Ma se dopo aver detto quello che hai detto ti senti anche offeso... beh dio solo sa quanto mi pento di aver cercato di dare un saggio consiglio, mi asterrò la prossima volta

Capisco che l' afa possa scaldare gli animi, ma non mi sembra il caso di entrare in polemica per un topic innocuo come questo.
Chi ha avuto esperienze di diete, consigli il meglio a chi chiede spiegazioni.

Spero di essere stato chiaro.

No mi spiace, ma quello che è scritto è sotto gli occhi di tutti quelli che sanno leggere un corretto italiano!
Te in questa discussione hai apportato solo ed esclusivamente confusione e per di più sei uno spirito polemico e presuntuoso!
Passo e chiudo...

Polemica chiusa ok?

riguardo biverfly non ha detto nulla di male eccetto ke seguire una dieta fatta da dietologo e' migliore di quella fatta da soli. il dietologo ti fa fare analisi per vedere anke cosa puoi mangiare , di cosa ha piu' bisogno il fisico ecc. facendo una dieta fatta in casa una persona puo' perdere oltre al peso anke vitamine , fero ecc di cui il suo corpo ha bisogno per rendere al meglio. per la ginnastica e' idem, mettersi li' a fare palestra senza aver prima aver fatto dei controlli medici e' da matti. non tutti gli esercizi possono essere fatti da tutti , magari si ha un problema al cuore o ai muscoli senza saperlo ed andare a fare un esercizio di ginnastica puo' danneggiare la situazione, spero di essermi spiegata, non sono tanto brava a scrivere, . p.s per esempio io devo fare una dieta ke abbia tanta vitamina b ( cioe' legumi ) xk una minima mancanza di essa mi darebbe svenimenti, crisi epiletikke ecc

angel mi sei sembrato piu' attaccabrighe tu .lui e' stato sempre educatoe ti ha spiegato le differenze tra dieta in casa e dieta con un esperto. e tra dietologo e dietista

Ok, vi siete spiegati.
Proseguiamo con il topic.

si green

E' chiaro e mi sembrava anche scontato.....CHE CI VUOLE BUON SENSO!!!
Io non ho iniziato a tirare su 200kg di panca e 4 ore di allenamento da zero...come non ho drasticamente smesso di mangiare,se non le schifezze da un giorno all'altro!
E in ogni caso le mie esigenze fisiche le ascolto! Rispettandole! se ho voglia di mangiare dolci 1 volta lo faccio anche 2! Il bon senso alla fine sono convinto sia la chiave di tutto.